HSP(Highly Sensitive Person) を知っていますか？
みなさん、この言葉を知っていますか？
「HSP(Highly Sensitive Person) ハイリー・センシティブ・パーソン」
人の気持ちを感じ取ろうとするがゆえに疲れやすく、
・自分の気持ちと他人の気持ちに境界線をうまく引くことができない。
・みんなが気にしていないことが、気になってしまい疎外感がある。
「繊細な人」という言葉で
今までひとまとめにされてきた人の中の
さらに一部分の人。
それが
「HSP(Highly Sensitive Person) ハイリー・センシティブ・パーソン」
なのです。
具体的なHSP(Highly Sensitive Person)の特徴は？
「HSP(Highly Sensitive Person) ハイリー・センシティブ・パーソン」
一言で言ってしまえば、
「非常に敏感な人」。
周囲の人からどう思われているかがとても気になり、
他人の発言に敏感に反応してしまう。
感受性が強いゆえに精神的に傷つきやすく、
ときに生きづらいこともある。
良心的で基本的に相手のことを思いやることのできる優しい人。
調べてみると、そのような説明がされています。
HSPはどのくらいいるのか？
「HPS(Highly Sensitive Person) ハイリー・センシティブ・パーソン」
に該当する人の割合は、
約5人に1人いるそうです。
結構多いですよね。
おそらく、Facebookとかインスタとかをやっている人の中で
投稿とかをせず、「いいね！」とかコメントとかだけをしてる人って
HPSの人が多いのではないかと思います。
だって、そうゆう人ってめちゃくちゃ優しいですもん。
人のことすごく気にしてるわけですし。
あと、投稿しても「いいね！」とかコメントされてるかどうか
すごく気になっちゃう人も
HSPなんじゃないかなと思うんですよね。
で、他人の評価を気にして疲れてしまう。
先に書きましたが
自分の気持ちと
他人の気持ちに境界線をうまく引くことができない。
そうゆう人はFacebookとかインスタって
そもそも向かないのかも知れませんね。
※ただ、覗いてるだけの人は違うと思います。
HSP(Highly Sensitive Person)のチェックリスト。
以下のような人がHSPの傾向があるそうです。
チェックしてみてくださいね。
1. 深く考える
2. 細部に目がいく
3. 決断に時間がかかる
4. 間違った決断をすると強くショックを受ける
5. 感情的に反応する
6. 批判に過剰に反応してしまう
7. チームワークが得意
8. 礼儀正しい
9. 開放的な職場に耐えられない
もう少し詳しくチェックしたい人は
「新宿ストレスクリニック」のホームページに
セルフチェックのページがありましたので
見てみてくださいね。
もし自分がHSPだとしたら。
HSPは生まれ持っての気質なので
「HSPを治す」は不可能らしいのです。
じゃ、どうしたらいいのか？
心の知能指数 （EQ）というものがありますが、
みなさん、ご存知ですか？
それを意識的に自分の行動や他人との関係構築に役立てる能力のこと。
ハイリー・センシティブな人たちは
一般的な人々と比べてEQが低くも高くもないんだそうです。
しかし、HSPは感受性が豊かなので、
普通の人より敏感でものごとをより強く感じ取るができるので
それがものすごく役に立つときもあります。
言葉だけでなく、ジェスチャーや声のトーンなどのサインを呼んで
心の動きを察することができるので、
効果的にコミュニケーションをとることができるんです。
一方で、感情が抑制されないと大変な結果を招くこともあります。
ハイリー・センシティブな人々が豊かな感受性を利用して
EQをうまく使えるようになるのに必要なこと。
それは自分が
HSP(Highly Sensitive Person)だということに気付くことなんだそうです。
HSPであることを自覚すると、
自分のネガティブな傾向を発見、克服し
敏感さを武器にすることができる。
HSPであるということ。
そこには、利点も欠点もある。
大切なのは、自分がHSPだということを自覚し
それをどう生かすかということなのです。
まとめ(HSP)
私自身、HSPかどうかというと
比較的自分ではそうだと思っています。
・この人嘘ついてるなとか
・違うこと言ってるなとか
・その発言の裏には何かあるなとか
分かるんですよね。
とにもかくにも
・人の気持ちを読む
ってめちゃくちゃ疲れるんですよね。
今までは結構自分が幹事で
飲み会なんかを開いて
みんなに楽しんでもらえたらなとか考えて
定期的にやってたりしたんですけど、
このコロナの状況じゃそもそもできないじゃないですか。
しかも、飲み会やるのはいいんですけど、
終わったあととか結構
・寂しくなったり
・虚しさを感じたり
毎回するんですよね。
だから、一回ここで
自分と向きあってみようと思います。
自分が本当に
「HSP(Highly Sensitive Person) ハイリー・センシティブ・パーソン」
かどうかは分かりせん。
こんなブログ書いてる時点で違うのかも知れません。
ただ一つ言わせてください。
HSPであろうとなかろうと
会いたいと思う人には、また必ず会いたいということを。
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