ランニングめちゃくちゃ嫌いなんです。~Runkeeper(ランキーパー)でペースを記録~

ダイエット(すぐる)

元陸上部のランニングとは

すぐる
すぐる

実は、わたし
元陸上部なんです。

なんだ陸上部か、
じゃ全然ランニングなんて余裕じゃん!

そんなことないんです。
専門種目は短距離だったんです。

ですので、ランニングという
長距離的な運動は苦手ですし、

正直嫌いなんです。

すぐる
すぐる

てか、何年前のこと言ってるんですか?

もういわゆる38歳の
中年のおじさんなんです。

クレヨンしんちゃんに出てくる

「野原ひろし」※35歳

よりも年上なんですよ。

ランニングはRunkeeperアプリで。

ランニングするからには、何キロメートルを何分で走ったくらいは
計測しておきたいですよね。

そこで、僕が使っているのはRunkeeper(ランキーパー)というアプリです。

Runkeeper
「ASICS」が提供している

ランニング
やウォーキング、
フィットネスなど

さまざまなアクティビティの
進捗状況が確認できるアプリなんです。

昔、「本気ならアシックス!」

みたいな
キャッチフレーズがありましたが

このRunkeeperを使っていれば
まず初心者の方でも
間違いないのかなと思います。

Runkeeper(ランキーパー)の機能については
いずれ詳しくお話できればと思います。

【ASICS公式】ASICS Runkeeperダウンロード

ランニングの距離やタイムは?

それで結局どんな内容で
ランニングしてるのかというところですが、

こちらは実際に
Runkeeper(ランキーパー)で計測した資料でお話しします。

こんな感じです。

4月29日から
ランニングダイエットを
開始しましたが、

すぐる
すぐる

それまで全然走ってないですね。。。
そりゃ太りますね。

このランニングデータの説明。

ざっくりランニングの説明すると

1㎞の平均ペースで

早い時で5分30秒のペース。
遅い時で6分30秒のペース。
※7分近い時もありますね。

自分としては
6分00秒のペースで走るのを
基準としているのですが

調子がいい時はペースを上げたり
悪い時は下げたりと
無理をしない程度にランニングをしています。

すぐる
すぐる

しかも10kmを走ったのは
この間に3回だけ。

ちょっと飽きてきちゃうんですよね。

で、最近ちょうどいい6kmコースを見つけまして
基本そこを走るようにしています。

このデータ嘘じゃないの?

このデータ、切り張りしてるから
嘘なんじゃないかと思う方いるかと思うんですが、

すぐる
すぐる

本当ですからね!

Runkeeper
友達9人(少なっ!)

と、つながっているんですけど、

その人たちにはこのデータはもちろん
走ってる場所すらも丸見えなんです。

facebookで
ダイエット宣言しちゃってるし、

そこでも同じ友達とつながってるので
嘘ついたらすぐバレちゃいますからね。

しかし、Runkeeper
結構友達申請してるのに

すぐる
すぐる

みんな全然
友達になってくれないなぁ。泣

これからランニングを始めようと
思っている方がいましたら、

ぜひRunkeeperの
アプリをダウンロードして

友達申請してくれたら嬉しいです!!
 (※切実に)

まとめ

1㎞の平均ペースが
6分00秒というのは

決して早いペースではないのかなと思います。

一般の女性の方でも
もっと早い方はたくさんいますし、

実際、Runkeeperの友達のつながりの中で

自分よりも早いペースで
走っている女性ランナー、

全然います!!

・「無理のないペースで走るランニング
・「YouTube動画」(以前にご紹介した)

この組み合わせが
この前お伝えした体重の推移となってくれました!

このまま引き続き
継続してやってみようと思います。

もしかするとこの組み合わせでは
どこかで行き詰まるかも知れません。

ぜひ今後の体重の推移に
注目していただければと思います!

→次の「すぐるダイエット」へ

コメント

タイトルとURLをコピーしました