実際に体を動かすダイエット開始!!~YouTube動画のダンスで、体重は変化するのか?~

ダイエット(すぐる)

YouTube動画でダイエット!

それでは自分が
4月26日以降にやりだした

「体を動かすダイエット」

をご紹介します。

今やっているのは

すぐる
すぐる

自宅で「YouTube動画」を観ながら
運動することです。

全然運動をしていなかったので

少し体を動かすだけで
相当な汗が出てきました。

それでは実際にどんな動画番組を観て
体を動かしているのか番組を書いていきます。

具体的なダイエットYouTube番組は?

実際に今ダイエットでやっているYouTube動画を
やっている順番通りに紹介します。

1 【腹筋破壊】韓国アイドル練習生の筋トレ 3分23秒

2 【HandClap】  3分11秒

3 【地獄の11分】マンションOK!キツイけど病みつきになる痩せるダンス! 11分45秒

4 【バニトレ】マンションでもOK!有酸素運動 14分50秒

すぐる
すぐる

この4つのYouTubeダイエット
今は朝起きてやっています。

全部やっても
30分そこそこなので

時間的には
やりやすのかなと思います。

どうなるか分かりませんが、

このYouTube動画の
ダイエット効果に期待したいです。

各動画のトレーニング内容は、ダンス?

それぞれの動画の特徴ですが

すぐる
すぐる

1番目の動画は、
とにかく腹筋をいじめます。

韓国の女性アイドルが
トレーニングしている映像なのですが

とにかく腹筋がきついです。

すぐる
すぐる

2番目の動画は、
かなり有名みたいです。

こちらの動画は
男女ふたりで踊っているのですが
しっかり体を動かすことを意識すると
けっこうきついです。

でも楽しく体をほぐしながらできます。

すぐる
すぐる

3番目の動画は、
ダンスの動きを取り入れた全身運動です。

ダンス初心者でもできます。

ダンスの基礎練習をしながら
痩せるみたいな感じのイメージです。

すぐる
すぐる

4番目の動画は、
自分一押しのバベバニちゃんが教えてくれます!

ピラティスのような
動きを取り入れているいて、

こちらも全身運動を意識しながら
体幹も鍛えられそうな内容です。

動画ダイエットの効果(体重の変化)はあるのか?

実際にこの4つのYouTube動画

バカの一つ覚えで
毎日やるようにしてます。

朝どうしてもできないときは
夜やったりもします。

体重変化というところでは

もう少しトレーニングを重ねてから
経過とともにお伝えしようと思います。

体感としては、
腹筋もだいぶ固くなってきましたし

足がだいぶ
上がるようになってきましたよ。

すぐる
すぐる

体全体の動きとか
調子もかなりいい感じです!

もう少しとにかくダイエットを続けて
体重変化等も

今後お伝えできればと思います。

→次の「すぐるダイエット」へ

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